• С 6-7 месячного возраста до 8 месяцев - бег за велосипедом 3 Х в неделю. Скорость 8-10 км/час, дистанция 2-4 км.

 

• С 8 месячного возраста до 12 месяцев - бег за велосипедом 3-4 Х в неделю. Скорость 10-13 км/час, дистанция 5-8 км.

 

• С 12 месячного возраста до 18 месяцев - бег за велосипедом 3-4 Х в неделю. Скорость 10-13 км/час, дистанция 8-10 км, из них 1,5-2 км вейтпуллинг* - бег по ровной или слегка наклонной поверхности.

 

• С 21 месячного возраста (с 08.08.2011-11.09.2011):

 силовая тренировка 2-3 Х в неделю (1 месяц):

 

 

• разминка 15-20 мин бег за велосипедом со скоростью 10-12 км/час
• вейтпуллинг - шагом (не рысью!), дистанция 1200-1500 м в небольшую горку 
•  заминка 15-20 мин бег за велосипедом со скоростью 10-12 км/час
• общая дистанция преодолеваемая за тренировку 6,5 км

аэробная тренировка 1-2 Х в неделю: бег за велосипедом со скоростью 10-13 км/час, дистанция 8-10 км

 

Питание 2Х разовое:

• в первой половине дня 300 гр куринные горлышки, 150 гр куринное сердце и желудочки (в сыром виде)
• на ночь 500 гр сухой корм
• + ко всему вышеперечисленному спортивные добавки (те что принимают культуристы) и витамины

*Вейтпуллинг (перетаскивание тяжестей) - в данном случае велосипед со мной
http://www.rushunt.ru/Sekcii_Obshestva/Veitpylling

 

 

 

 

01.10.2011-01.05.2012 бег за велосипедом 2-3 Х в неделю. Скорость 10-12 км/час, дистанция 9 км.

 

 

01.09.2012-03.12.2012 

1. бег рысью за велосипедом, первые 2-3 км скорость 10-12 км/час, после чего 3 км следует ускорение- очень быстрая рысь 15-20 км/час, последние 2-3 км скорость 10-12 км/час, после чего прогулка.
2. бег рысью за велосипедом, первые 3 км скорость 10-12 км/час, после чего 2 км вейтпуллинг- быстрый шаг по слегка наклонной поверхности (Каро тянет меня на велосипеде), последние 3 км скорость 10-12 км/час, после чего прогулка.
3. бег рысью за велосипедом, первые 3,5 км скорость 10-12 км/час, после чего 2,5 км бег с отягощениями прикреплёнными на передние лапы (0,5 кг на каждой), последние 3,5 км скорость 10-12 км/час, после чего прогулка.

*Данные тренировки мы чередуем, в зависимости от настроя и физического состояния Каро. Примерная схема выглядит так: 1-2-1-3-1..

---

 

12.12.2012-05.01.2013 Переходим на щадящий режим :), зима как никак! Бег рысью за велосипедом 2-3 х в неделю, дистанция 10 км, скорость 12-15 км/час, после чего прогулка. Гуляем по многу и долго.

---

21.01.2013-10.05.2013 Бег рысью за велосипедом 5-7 х в неделю, дистанция 6 км, скорость 12-15 км/час, после чего прогулка. Гуляем по многу и долго.

---

20.05.2013- 15.09.2013 Бег рысью за велосипедом 5-7 х в неделю, дистанция 8-10 км, скорость 10-15 км/час, после чего прогулка.

---